ikballe şifalı yemekler

Kanal 7 televizyonunda yayınlanan ikballe şifalı yemekler proğramında hergün izleyicilerden gelen soruları cevaplayan doktor ömer coşkun kendisine yöneltilen bir soru üzerine tiroit çalışttırmak ve troid rahatsızlığı bulunanlar için bitkisel takviye önerilerinde bulundu.

Öncelikle mutlaka doktor tarafından uygulanan tıbbi tedaviye devam edilmesi gerektiğini vurgulayan doktor ömer coşkun bu tedaviye ilave olarak çörek otu, dereotu ve kereviz tohumu yenilmesini tavsiyede bulunmuştur. Bunların ilaç olmadığını ve bitkisel besin takviyesi olduğunu vurgulayan doktor uygulamayı şöyle anlattı.

Ömer coşkun balgam söktürücü

Sigara ve üst solunum yolu rahatsızlıklarına bağlı olarak ortaya çıkan öksürük ve solunum yetersizliği ile birlikte seyreden balgamlı öksürük, balgam çıkaramam gibi durumlarda kullanılabilecek bitkisel bir kür.

Kuru öksürüğe ne iyi gelir. Balgam söktürücü şifalı bitkiler hatmi çiçeği, çuha çiçeği, anason tohumu birlikte kullanıldığında balgamın sulandırılarak dışarı atılmasını sağlar.
Kullanıldığı yerler: Soğuk algınlığına bağlı üst solunum yolları hastalıkları ve bunun sonucu olan kuru öksürükte kullanılır.

Isırgan otunun faydaları

Şifalı otlar arasında yeralan ısırgan faydaları nelerdir? Isırgan bitkisi çok sayıda farklı türe sahip olmakla birlikte en fazla bilinenleri büyük ısırgan otu Urtica dioica ve küçük ısırgan otu urtica urens türleridir.

Isırgan yaprağı ısırgan kökü ve ısırgan tohumu ısırgan bitkisinin kullanılan kısımlarıdır. İçerdikleri etken maddeler farklıdır.

Isırganın yaprakları mayıs-temmuz aylarında, tohumları temmuz-ağustos, kökleri ise sonbahar ya da ilkbaharda sökülür. Isırgan bitkisinin yakıcı özelliği içinde bulunan formik asit ve histaminden kaynaklanır. Isırganın yapraklarında yılan zehirine benzer bir madde vardır. Düşük dozdaki bu yılan zehiri analoğu bağışıklık sistemini kamçılayıcı niteliktedir.

Ruşeymi faydaları

Öncelikle ruşeymin ne olduğıu konusundan bahsedelim. Ruşeym kelime anlamı olarak buğday özü anlamına gelmektedir. Buğdayın işlenerek una dönüştürülmesi sürecinde özel ayrıştırma işlemleri sonucunda 1 tonundan sadece 1 kilogram elde ediliyor. E vitamini deposu olan ruşeym gramlarla satılıyor.

Kullanım şekilleri; Ruşeym soğuk süt veya yoğurt ile karıştırılabiliyor, taze ya da kuru meyveye ilave edilerek zenginleştirilebiliyor. Çorba ve salata gibi yiyeceklerin üzerine serpilerek kullanılabiliyor. Yemek pişirirken baharat yerine vitamin olarak kullanabilecek bu ürün, aynı zamanda dünya mutfağındaki çeşitli yemek tarifleri için tercih ediliyor.
Ruşeymi yani buğday özünün faydaları

Şalgam suyunun faydaları

Ülkemizin güzel illerinden olan adana ve adana kebapları ile meşhur yaveri şalgam suyu meğer ne kadar faydalıymış. Yaz ve kış mevsimlerinde tüketilmesi önerilen şalgam suyu için ufak bir hatırlatma yapalım. Şalgam suyu tuzlu olduğundan yüksek tansiyon hastaları için sakıncalı olacağından tansiyon hastaları tarafından tüketilmemelidir.

Domatesin faydaları

Domatesi neden yemeliyiz?

Domates kan basıncınızı düşürür: Tostlarınızın içine domates koyun. Bu meyveler hayır yanlış okumadınız domates sebze değil meyvedir. Kan basıncınızı düşürmeye yararlar.

Hipertansiyonu olan bir grup hasta üstünde yapılan bir araştırmada, hastaların günlük besinlerine domates ilave edildi. 8 hafta süren araştırmada her gün domates yiyen hastaların sistolik kan basıncının 10 derece düştüğü ve diyastolik kan basıncı değerlerinin de 4 derece düştüğü tesbit edildi.

Kulağa ilginç geliyor olsada domates bazı zamanlar derdi ve tasayı yokedebilir. Domatesin prostat kanseri riskini azalttığına dair yeteri kanıt yok yorumlarına karşı, kanıtlanmış pek çok yararını size sayabiliriz.

Domatesin içinde bulunan A ve C vitaminleri, folik asit, potasyum, gıda lifi ve koruyucu antioksidanların faydaları tartışılamaz. Organik domatesler bazı kimyasallardan arınarak yetiştirildiği için, daha çok flavonoit içerirler. Aynı zamanda antiviral özellikleri bulunur. Size sunduğumuz 5 madde ile, sandviçlerinize, omletlerinize, soslarınıza ve salatalarınıza neden domates eklemeniz gerektiğinin önemini daha iyi anlayacaksınız.

Domates gribi önler: Karotenler likopen ve beta karoten gibi sebze ve meyvelerden elde edilen koruyucu pigment değerleri düşük olan insanların her gün domates yemesi önerilir. Bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olan karoten bileşikleri çok önemlidir. Günlük domates ihtiyacınızı bir bardak domates suyu ile karşılayabilirsiniz. Göreceksiniz soğuk algınlığı ve gribe karşı vücudunuz daha çok dirençli olacaktır.

Domates cildinizi korur: Kabuğu incecik bu meyvenin, cildinize güneşten koruyucu krem etkisi sağladığını biliyor muydunuz? Yapılan bir araştırmada güneş yanıklarından şikayetçi olan ve güneşe karşı hassas cilde sahip bir grubun günlük beslenme listelerine domates eklendi. Akdeniz’de yaygın olan bu tarz bir beslenme düzeni uygulayanların ciltlerinin, 10 hafta sonunda güneşin UV ışınlarına karşı daha güçlendiği belirlendi.

Domates kolesterolü kontrol eder: Günde yiyeceğiniz bir domates, sizin arter ve kalp şikayetlerinize karşı olan savaşınızda en güçlü dostunuz olabilir. Günlük domates yemeye başladıktan sonraki 4 hafta içerisinde HDL kolesterol seviyeniz %15 artar, bununla beraber LDL kolesterol seviyeniz azalır.

Domates yaşlanmaya karşı savaşır: Domatesin serbest radikalleri önleyici likopen ve beta karoten içerdiğini yazmıştık. Bazı hücrelerde serbest radikaller DNA’ya % 42’ye ulaşan hasarlar verirler. Domatesi, her zaman tavsiye ettiğimiz az miktarda zeytinyağı ile birlikte yediğinizde, yaşlanmaya karşı vücudunuz daha güçlü olur. Gerçek yaşınız hesaplanırken kan basıncı seviyeniz çok önemlidir. 115/76 ve daha aşağı seviyede bir kan basıncı seviyesi sayesinde 12 yıla kadar gençleşebilirsiniz.

koltuk altında şişlik

Koltuk altında veya kasıkta çıban şeklinde sivilceye benzeyen acılı ve ağrılı , bazan kaşınan yaralar tıpta hidraedenitis adı verilen rahatsızlığın belirtilerindendir.

Yağ bezelerinin iltihaplanması kıl köklerinde ve çevresinde önce sivilce oluşur ve bu bulaşıcıdır. Kıl dibinde oluşan iltihap bağ dokusuna yayılır. Bağ dokularında oluşan düğümlenme ve fistül iltihaplanma ve sertleşme olur ve neticede fibröz oluşur. İltihaplanma yağ ve ter bezelerine yayılır. Hastalık kadın ve erkeklerde aynı oranda görülür.

Hastalık ilk zamanlar mercimek büyüklüğünde düğüm gibi iltihaplıdır ve bu sonra derinlere yayılır ve abseler oluşturur. Akne inversa ilerleyen devresinde büyük bir alana yayılır, koyu renkli bir görünümü vardır ve de ağrılı yazar izi oluşturur.

Yapılan tıbbi araştırmalara göre bu rahatsızlığı olanların asla peynir yememesi gerekir. çünkü asidoza ve iltihaplanmaya sebep olur. Siyah çay, kahve ve kola içmemeli, çünkü bağırsakları kurutur ve vitamin, mineral ve aminoasitlerin alımını önler.

Et ve et mamüllerine 5-6 ay ara vermek gerekir, çünkü asidoza sebep olur, buda birçok hastalığın ana kaynağıdır. Akşam yemeği yerine çok az yoğurt, meyve veya salata yenebilir veya sebze çorbası içilebilir.

Hayvansal besinler, tahıl, bakliyat ve hamurlu yiyecekler akşam yenirse tam sindirilmez ve zamanla problemlere sebep olur. Ne kadar hamurlu besin o kadar yağ oluşur, çünkü nişasta glukoza (şekere) dönüşür, şekerde yağa dönüşerek vücutta depolanır.

Peynir, et ve mamüleride iltihaplanmaya sebep olur, çünkü aşırı yağ ve protein içerirler bunlarda aside dönüşür. Asidi nötürleştirmek için aşırı oranda mineral ve vitamin harcanır.

Asitle mineral birleşerek curuf oluşturur. Ortaya çıkan curufun içine bakteri, virüs ve mantarlar yerleşirler ve sürekli toksik maddeler üretirler. Bağışıklık sistemi curuf içindeki bu mikroplara müdahale edemez çünkü curuf içinde saklanmıştır.

Benim size önerim doktorunuza muayene olarak gerekli tıbbi tedaviyide ayrıca yaptırmanız olacaktır. Geçmiş olsun dileklerimi sunar ve acil şifalar dilerim.

Biominera

Biominera biz bayanların hayatına giren yepyeni bir güzellik ürünü. Biominera aslında bir ürünün kendi adı değil sadece bir marka. Esasında ismi termo aktif  yağ kompleksi.

Biominera termo aktif yağ kompleksi olarak tanımlanan bu krem geçen gün tv programında tanıtılırken ilgimi çekmişti ve dikkatlice tanıtımı izledim. Her tanıtım gibi biominera termo aktif yağ kompleksi de ballı ballı anlatıldı ve çok işe yaradığı üzerine basıla basıla vurgulandı.

Termo yağ kompleksi ve ölü deniz tuzu özellikle vücudunda deformasyon bulunan kadınlar için biçilmiş kaftan olarak sunulmakta.

Her türlü cilt kusuruna iyi geldiği de iddia ediliyor bu ürünün. Ürünün kendi sitesindeki açıklamaya göre biominera thermo aktif yağ kompleksi içerisinde biominera thermo yağ kompleksi bulunan çok değerli bitki özleri ve özel thermo yağ kompleksi uygulandığı bölgede deri altında ısı etkisi yaratarak birikmiş ve depolanmış yağları süratli bir şekilde parçalayarak eritir.

Aynı zamanda bir yağ hücresi olduğu için selülitlerde de gözle görülür bir düzelme sağlar. Özellikler karın, kalça ve bel bölgesindeki depolanmış olan yağ ve selülit hücrelerinin boşaltılmasını sağlar. Biominera termo aktif yağ kompleksi kuru ve temiz cilde uygulanır.

Korse şeklindeki kıyafetlerin yağ üzerindeki etkisi nedir?

Biominera thermo aktif yağın etkisini kat kat arttırmak için özel thermo aktif giysilerilerimiz bulunuyor. Bu giysiler vücut ısısını yükselterek kapladığı bölgede yüksek kan dolaşımını sağlıyor ve böylelikle de yağların parçalanması destekleniyor.

Kişi bu kıyafeti ne kadar süre üzerinde taşımalı?

Biominera termo aktif ürünler tedavi süresince, günde 3-6 saat arası kişinin üzerinde taşınır. Hepsi bu kadar kolay ve pratiktir. Bu şekilde uygulandığında zayıflama garantisi % 100′dür.

Ne kadar sürede kaç cm incelme gerçekleşiyor?

Biominera thermo aktif yağ kompleksi her hafta ortalama bir beden incelterek zayıflatır. Bu da 5 ila 10 cm. arasında değişen bir incelmedir.

Soru; Son günlerde ismini sıkça duyduğumuz Biominera adlı zayıflatıcı kremin güvenliğiyle ilgili (sağlığıma şimdi ya da ileride zarar verir mi? endişelerim var. Bu konuyu benim için araştırmanızı rica eder hizmetleriniz den ötürü size çok teşekkür ederim.

Cevap; Bahsettiğiniz maddenin tam içeriği belli değil, etki mekanizması olarak söylenen ve bunun satışının yapıldığı sitelerde ciddi tutarsızlıklar var. ingilizce kaynaklarda ise hiç rastlamadım.

Birçok bitki maddesinin içinde var olduğu söyleniyor. Deri altındaki yağın erimesi ile su buharı gibi uçmas söz konsuu olamaz. Bunlarda sonuçta karaciğer yoluyla metabolize olmak zorunda . Gerçketen söylediğini yapıyorsa yağ eriyorsa bunlar bir şekilde karaciğere yönleneceklerdir. Haraciğere aşırı yağ yükü ise hepatite yol açabilir. Tüm bunlarla ilgili hiçbir tibbi yayın satanlarcada kaynak olarak gösterilemiyor.

Dolayısıyla olumlu bir şey söylememe şu an mümkün değildir. Bu ve benzeri bir çok zayıflama ürünü sonuçta gıda takviyesi adı altınada yani ilaç statüsünde olmadan izin alarak satıştalar.

Sağlıcakla

Sedimantasyon yüksekliği

Sorumuz; Merhaba eşimin sedimi sürekli yüksek çıkıyor. 1.hamileliğinin 28.haftasında 5 yıl önce 120 çıkmıştı. Şimdi yine hamile ve 24.haftasında sedim 118 lere çıktı. 33 yaşında ve herhangibir sağlık sorunu yok. Doğumdan sonrada sedim 50 ye kadar ancak düşüyor. Daha önce röntgen filmi çektirdik ama birşey çıkmadı.

Sedimantasyon değerlerinin normale dönmesi için neler yapılabir. Sedim yüksekliğine hastane enfeksiyonu etkenmidir. Çünkü sağlık sektöründe çalışıyor. Bir de sedim yüksekliğinin ileride ne gibi sorunlara neden olabileceği konusunda aydınlatırsanız sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim.

Cevabımız; Kısaca sedimantasyon denen bu inceleme yönteminde alyuvarların çökme hızları ölçülür. ESH  alyuvar çökme hızı birçok hastalıkta tanıya yardımcı bir inceleme olarak kullanılır.

ESH’ın normal sınırların dışına çıkması bir hastalık durumunu gösterir ama hastalığın türü ve yapısı hakkında bilgi vermez. Herhangi bir yakınma ile hekime başvuran kişide sedimantasyon hızının ölçülmesi, tanıya giderken atılacak adımların yönünü belirler.

Sedimantasyon hızının değeri milimetrik olarak ya da katz indeksi kullanılarak tanımlanır. Katz indeksi birinci saat değeri ile ikinci saat değerinin yarısının aritmetik ortalamasıdır. Normal sınırlar kadınlar için 8, erkekler için 5’dir. Üst sınırı ise kadınlar için 20, erkekler için 15’dir. ESH yaşamın ilk haftalarında çok düşüktür. Yaşlılarda ise herhangi bir sebep olmaksızın hafifçe yükselebilir.Adet gören kadınlarda belirgin bir artış göstermez.

Gebeliğin dördüncü ayından itibaren yükselmeye başlar ve doğumdan sonraki 3-8 hafta yüksek kalır.Katz indeksi, gebelikte 40 gibi çok yüksek değerlere ulaşabilir. Günümüzde laboratuvarların çoğunda yanlızca ilk yarım saatlik değerler verilmelidir. Katz indeksi hesaplanmaz.

Sedimantasyonun arttığı durumlar
1)Enfeksiyon hastalıkları
2) İltihabı hastalıklar
3) Tümörler
4) Verem
5) Romatizmal ateş
6) Romatoid artrit
7) Bağ doku hastalıkları
8) Glomerüloreflit
9) Miyokard enferktüsleridir

Sizin sedimantasyon değeriniz oldukça yüksektir ve ciddi önemli bir hastalığınızın olduğuna işarettir. Çok ivedi olarak derhal doktorunuza muayene olmanızı , sedimantasyon yüksekliğine neden olan hastalığınızın tespit edilerek tedavi edilmenizi öneririm. Geçmiş olsun dileklerimi sunar  ve acil şifalar dilerim.

Ender Saraç kırışıklıklar İçin Doğal Krem

Dr. Ender Saraç'ın kırışıklıklarınız için evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz doğal krem formülü.

Malzemeler:

* 1 su bardağı lavanta çiçeği
* 1 su bardağı portakal suyu
* 1–2 dilim kabuğu soyulmuş salatalık
* 1 Yumurtanın sarısı
* 1 Çay kaşığı bal
* Mısır unu

Hazırlanışı: Bir su bardağı dolusu lavanta çiçeğini bir su bardağı portakal suyu ile karıştırdıktan sonra kısık ateşte biraz ısıtın. 1–2 dilim kabuğunu soyduğunuz salatalığı iyice ezdikten sonra karışıma ilave edin.

Yumurta sarısını, bir çay kaşığı balı ve mısır ununu ilave edip karışımı krem kıvamına getirin. Buzdolabına koyup bir kaç saat bekletin. Hazırladığınız kremi bir ay boyunca haftada iki kez yüzünüze sürün.

Kırışıklıklarınızda azalma olduğunu farkedeceksiniz. Bu krem eğer cildiniz sivilceli ise ona da iyi gelecektir .

Çıban için bitkisel kür

Bazen stresten, bazende her hangi bir nedenden dolayı insan vücudunun her hangi bir yerinde çıban çıkabiliyor. bazı çıbanlar hafif ağrı yapıyor, bazı çıbanlar ise şiddetli ağrı… Sonuç olarak çıban görselliğide katlediyor. Şimdi sizelere, çıban için bitkisel öneriler sunuyoruz, buyrun.

Karaboynuzotu tohumları un haline gelene dek dövülür. Bu unla yapılacak lapa ile çıbanın üstünü örtülerek sarılır.

* Ketentohumu dövüldükten sonra balla karıştırılır. Bu şekilde elde edilen lapa ise yukarıdaki karaboynuzotu tohumu ile yapılan lapanın yerine geçer.
* Kudretnarı yağı günde 2 defa çıbanların üstüne sürülür.
* Kuru üzüm, sığırın içyağı ile merhem haline getirilir. Daha sonra ciltteki yaraların üstüne konursa iltihabı dışarı akıtarak yarayı iyileştirir.
* Marul yaprakları ezilerek lapa halinde çıbanların üstüne konur. Marul yaprakları haşlanarak da kullanılabilir.
* Semizotu lapa haline getirilerek çıbanların üstüne konur.
* Ardıç dalları ezilip kaynatıldıktan sonra elde edilen suya, sıcak su ilave edildikten sonra çıbanların üstüne kompres yapılır.

Siyah noktalar nasıl geçer

Özelliklede ergenlik çağında ki gençlerin, adeta siyah kabusu haline gelen, siyah noktaların nasıl geçeceğine dair etkili öneriler sunuyoruz.

21 yaşına geldiğinizde siyah noktalar kendiliğinden yok olmayacaktır. Fakat siyah noktalardan uygun temizleme teknikleriyle kolayca kurtulabilirsiniz, yaşınız kaç olursa olsun. Tamamen cildinize ne kadar baktığınızla ilgili. Bol miktarda su için, taze meyve yeyip meyve suları için. Cildinizi temiz sade suyla yıkayarak temiz tutun.

Siyah noktalardan kurtulmak için ev yapımı tedaviler:

1. Kara Biber ve çökelek siyah noktalar için en etkili yöntemdir: Bir yemek kaşığı toz kara bibere kalın macun yapacak şekilde çökelek ekleyin. Sİyah noktaların olduğu bölgeye sürün ve kurumasını bekleyin. 5 -7 dakika sonra yıkayın. Bu sİyah noktalardan kurtulmak için etkili bir çözümdür.

2. Yulaf Ezmesi ve Yoğurt : 2 yemek kaşığ yulaf ezmesi ve 3 yemek kaşığı yoğurt alın. Bir yemek kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı zeytin yağı ekleyip karıştırın. Kasenin içinde güzel bir şekilde karıştırıp çırpın. Ellerinizi yıkadıktan sonra,öncelikle siyah noktaların olduğu kısma uygulayın ve sonra da tüm yüzünüze uygulayın. 5 – 7 dakika bekledikten sonra soğuk suyla yüzünüzü durulayın.

3. Mısır nişastasını sirkeyle karıştırarak macun haline getirin ve siyah noktaların bulunduğu bölgeye uygulayın. 15-30 dakika bekledikten sonra yıkama bezi ve sıcak suyla yüzünüzü yıkayın, bu yöntem siyah noktaları çıkartmanızda yardımcı olur.

4. Salatalığı soyup blenderda macun gibi olana kadar çırğın, çok sulu olmamasına dikkat edin. Yüz maskesi şeklinde yüzünüze uygulayın ve 25 dakika bekleyin. Bu uygulama yalnızca sivilce ve siyah noktaları temizlemiyor ayrıca cildinizi rahatlatarak tazelenmiş hissetmenizi sağlıyor.

Hangi egzersizler daha çok yağ yakıyor

Metabolizma hızlandırıcı egzersizlerin aerobik olması faydalıdır. Çünkü vücudunuzda depolanan yağları yakabilmek için mutlaka oksijene ihtiyacınız var.

Deniz tuzunun ciltteki sihri

Çok büyük paralar vererek SPA salonlarına gitmenize gerek yok. Güzellik ve ferahlık deniz tuzunda... Doğal malzemelerle peeling ürününüzü kendiniz yapın. Ölü deniz tuzları ve bitki yağlarıyla birlikte özel karışımlar elde ederek, yüzünüze ve bedeninize uygulayabilir, banyonuzda mini bir SPA salonu oluşturabilirsiniz.
12806
trans
Tuzların sayısız yararları ve güzelliğe nasıl katkı sağladığını pek insan bilmiyor. Çok yoğun günlük hayatta, evde zaman ayırıp deniz tuzu kullanarak, maske ve vücut karışımları yapmak biraz zor gibi görünüyor. Ama biraz güzel görünmeye vakit ayırın. Bunun için ölü deniz tuzu ya da kaya tuzu kullanabilirsiniz. Bu tuzlar magnezyum, potasyum, kalsiyum klorit, bromit, demir, manganez ve sülfür bakımından çok zengindirler. Cilt problemlerini çözme ve vücutta birikmiş toksinleri atma gibi sayısız yararları vardır. Deniz ve kaya tuzları ile bazı kolay güzellik tariflerinden söz edeceğim size...

Hamileliğe hazırlanan çiftler nasıl beslenmeli?

    
Hamileliğe hazırlanan çiftler nasıl beslenmeli?
Et, balık ve yumurtada kısırlık yapan dioksin bulunduğunu vurgulayan Dr. Halit Fırat Erden: "Hamileliğe hazırlanan çiftlere üç ay boyunca özel diyet öneriliyor. Bu programda kırmızı etin yerini alacak vitaminler ve yiyecekler bulunuyor." diyor.
3308
trans
Bahçeci Kadın Hastalıkları& Doğum, Teşhis ve Tedavi Merkezi'nden Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Halit Fırat Erden, bebek sahibi olmak isteyen çiftlerin nasıl beslenmesi gerektiğini anlatıyor…

Selülitlerden Lazerli Tedavi Yöntemiyle Kurtulabilirsiniz.

Selülit genetik, hormonal sebeplerle deri ve deri altı dokusundaki dolaşım bozukluğu sonucu bu dokularda ödem, elastik liflerin elastikiyet ve sıklığında bozulma sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır.

Başlangıçta fark edilebilen ilk bozukluk damar geçirgenliğindeki değişimdir. Dokular arasına sıvı sızması ödem olarak bilinen durumu oluşturur. Bu durum tedavi edilmezse deri sıkışarak gerginleşir esnekliğini yitirir. Bu durum deri altındaki yağ hücrelerinin ve liflerin gelişigüzel dizilimine şişlik ve yumrular oluşumuna sebep olur. Cildin portakal kabuğu tabiri kullanılan görünümü oluşur.

Lipolite Zayıflamanın Yeni Yolu

Kilo ve selülitten kurtulmanın yeni yollarından biri olan 'lipolite' liposuction'a rakip gösteriliyor. Kısa sürede formuna kavuşmak isteyenler için iyi bir seçenek olabilir.

Uzman Doktor Ayşegül Demirağ, lipolite ile ilgili ilgili soruları yanıtladı:


"Lipolite" sisteminin özelliği nedir?
"Lipolite" dünyada incelme ve selülitlerden arınma konusunda şu sıralar oldukça dikkat çeken bir sistem. Orta deriye uygulanan özel preparatlar ve mikro-enjeksiyonlar ile kısa sürede inceltip, selülitlerden arındırıyor. Liposuction'a alternatif bir teknik olarak tanımlanan bu yöntem, herhangi bir cerrahi işleme maruz kalmadan, fazla yağlardan, selülitlerden kolayca kurtulmayı ve vücudu yeniden şekle sokmayı sağlıyor. "Lipolite" ile bölgesel yağ problemi, selülit ve cilt gevşemelerinden cerrahi bir müdahale olmadan kurtulmak mümkün. Cerrahi olmayan bir liposuction ve selülit programı olan bu yöntem son 15 yılın en önemli gelişmelerinden biri olarak tanımlanıyor.

Kimler bu yöntemle zayıflayabilir?
Selülit ve lokal yağlanma problemi olan kişilere uygulanıyor. Aynı zamanda vücutta ödem ile bacak içlerinde ve karın bölgesinde gevşeme problemi yaşayanlar da bu yöntemi rahatlıkla kullanabiliyor.

Hangi sağlık problemleri durumunda "Lipolite" kullanılamaz?
Kalp ve şeker hastaları, anne adayları ile emziren annelere bu sistemi önermiyoruz.

Bu yöntemle ne kadar zamanda incelme ve selülitlerden kurtulma görülebilir?
Program ile 8 haftada etkili sonuçlar almanız mümkün. Hatta sorunun tamamıyla giderildiğini birçok vakada gözledik. Ayrıca 8 haftalık kür bittikten sonraki 2-3 aylık dönemde de incelme devam ediyor. Ancak kürü uygulayan kişilerin aynı zamanda beslenmelerine de dikkat etmeleri gerekiyor.

Hücre yenileyici gözaltı maskesi

Ebru şallı’dan hücre yenileyici gözaltı maskesi tarifi.

Hücre yenileyici gözaltı maskesi

Malzemeler:

Yarım kivi kivi

1 çay kaşığı buğday yağı (kırışıklıkları giderir)

1 çay kaşığı bal

Hazırlanışı: Yarım kiviyi cam rende ile rendeledikten sonra buğday yağı ve balı ilave ederek karıştırın. Temizlenmiş cildinize gözaltlarına uygulayın. 20 dakika etki etmesini bekledikten sonra cildinizi ılık su ile yıkayın.

Bu maskeyi haftada bir geceleri yatmadan uygulayabilirsiniz. 4 haftada gözaltlarınızdaki değişimi göreceksiniz.

Not: Gece sürülmesinin nedeni, cilt kendini gece 1-3 saatleri arasında yeniler.

Saç dökülmesini engelleyen saçları güçlendiren maskeSaç dökülmesini engelleyen saçları güçlendiren maske

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu sinüzit sıkıntıları için Papatya kürünü öneriyor.

Yaklaşık yarım litre suyu bir tencerede kaynatın. 3 çorba kaşığı kurutulmuş kır papatyasını (büyük papatya olmaz) kaynamakta olan suyun içine atın. Başınızı havlu ile örterek, yüzünüzü buharına tutarak burnunuzdan nefes alıp verin.
Bu uygulamayı 5 dakika uygulayın. 5 dakika tamamlandıktan sonra yarım saat ara verip tekrar beş dakika aynı şekilde başınızı havlu ile örterek uygulayın.
Ertesi gün aynı şekilde 5 dakika uygulayıp yarım saat ara verin ve tekrar 5 dakika uygulayın.
Akıntının gelmeye başladığı gün 3 gün ara verin.Papatya kürünü Sinüzit tamamen kuruyana kadar uygulanması gerekir. Papatya kürü uygulamasının yarım bırakılması halinde sinüzit tekrar edebilir.

İbrahim A. Saracoğlu: Sinüzit İçin Papatya Kürü

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu sinüzit sıkıntıları için Papatya kürünü öneriyor.

Yaklaşık yarım litre suyu bir tencerede kaynatın. 3 çorba kaşığı kurutulmuş kır papatyasını (büyük papatya olmaz) kaynamakta olan suyun içine atın. Başınızı havlu ile örterek, yüzünüzü buharına tutarak burnunuzdan nefes alıp verin.
Bu uygulamayı 5 dakika uygulayın. 5 dakika tamamlandıktan sonra yarım saat ara verip tekrar beş dakika aynı şekilde başınızı havlu ile örterek uygulayın.
Ertesi gün aynı şekilde 5 dakika uygulayıp yarım saat ara verin ve tekrar 5 dakika uygulayın.
Akıntının gelmeye başladığı gün 3 gün ara verin.Papatya kürünü Sinüzit tamamen kuruyana kadar uygulanması gerekir. Papatya kürü uygulamasının yarım bırakılması halinde sinüzit tekrar edebilir.

Balgam söktürmek için bitkisel çözümler

1. tarif
Hatmi, papatya, sığır kuyruğu, oğul otu, karabaş otu, meyan kökü, söğüt yaprağı, aynı sefa çiçeği, lavanta ve mercan köşk.
Otların tamamı veya ayrı ayrı kaynatılıp suyu aç veya tok karnına bal ve limonla karıştıralarak içilir.

2. tarif
Nohut kadar meyan balı, ağızda emilip yutulur.

3. tarif
Kurusoğan akşamdan rendelenip suyu çıkarılır. Aç karnına çay bardağı veya fincanla içilir.

4. tarif
50 gr. çörek otu
50 gr. zencefil
50 gr. günlük
50 gr. çam sakızı
1 kg. bala karıştırılıp aç karnına üç öğün 1 bardak süte , 1 yemek kaşığı karıştırılarak içilir.

5. tarif
50 gr. kebabiye
50 gr. zencefil
50 gr. zerdeçal
50 gr. çörekotu
1 kg. bala karıştırılıp 3 öğün aç karnına 1 bardak süte karıştırılarak içilir.

6. tarif
Çiğ lahana salatası, maydanoz, soğan, sarımsak, pırasa, turp, enginar, bol miktarda yenir.

Göbeğinizden Kurtulmanın 9 Yolu

Bugünlerde hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kiloları. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir.
Düz karın için 9 öneri..

Kolay Şekilde Fazla Kalori Yakma

Zayıflamaya kiloları vermeye başlamak için alınan kalolrilerin yakılmaısı gerekir. Tek çare diyet ürünler kullanıp yyüksek fiyatlı spor salonlarına kaydolmak değildir. Yaşam tarzınızdaki küçük değişiklikler kilo verme konusunda sizlere oldukça yardımcı olacaktır, Bir çok uzman görüşünün birleştiği birkaç beslenme ip ucunu dikkate almak yeterli olabliyor. Süekli açlık hisedenler kendisini bir şeyler yemek sorunda hissedenler düşük kalorili yiyecekler veya su tüketerek zaman kazanmaya başlayabilirler. Bu açıklamalardan da anlaşılıyorki kalorileri daha vücudumuza almadan kontrol etmek sağlığımız açısından daha yararlı olaaktır.
Alınan kalorileri yakma konusunda en basit uygulanabilecek yöntemler arasında temiz havada yapılan yürüyüşler etkilidir. hem insanı olumlu yönde etkilerken alınan kalorilerin yakılmasında fayda sağlar. Bahçe işleri ile ilgilenmek fazla enerji harcama neden olacaktir kendinizi yormadan devam etmek kilo verme konsunuda oldukça etkili olacaktır. Stresten kendinizi koruyarak sadece kendi sağlığınız için çalışın. Sağlıklı bir yaşam sağlıklı beslenmeyle başlar.

Adet ağrısını hafifleten mucize bitki

Depresyona da iyi gelen en pahalı baharat…Dünyanın en pahalı baharatı olan safranın, kadınların adet öncesi semptomlarını hafifletebileceği ve depresyon tedavisine yardımcı olduğu belirtildi. İran ve Akdeniz mutfağının vazgeçilmez baharatlarından olan safranın, yemekler dışında bazı rahatsızlıkları gidermek için kullanıldığı uzun zamandır biliniyordu. Mide ağrılarına, sindirim sorunlarına ve hatta depresyona iyi geldiği bilinen safran, son zamanlarda yapılan kimi klinik araştırmalara göre, orta düzeyli depresyonun tedavisinde de yardımcı oluyor. Safranın, depresyon tedavisine, beyindeki serotonin düzeyini etkileyerek yardımcı olduğu belirtiliyor.
EN AZ YÜZDE 50 AZALMA

Uzmanlar tarafından 20 ila 45 yaş arasındaki iki grup olarak rastgele seçilen 50 kadından ilk gruba, iki adet döneminde günde 2 kez safran kapsülleri verirken, diğerine plasibo kapsülleri verdi. Her iki gruptaki kadınların da deneyden önce en az 6 aydır kramp, geğirme, sinirlilik ve bitkinlik gibi adet öncesi dönem belirtileri olduğu kaydedildi. Tedavi dönemi sonunda safran kapsülü alan kadınların 4′te 3′ünün adet öncesi semptomlarında en az yüzde 50 azalma belirlenirken, plasibo grubundaki kadınların yalnızca yüzde 8′inin semptomlarında azalma görüldü.

DEPRESYONU DA AZALTIYOR

Araştırmacılar, tıp dergisi BJOG’da yayımladıkları makalelerinde ayrıca, safran alan gruptaki kadınların yüzde 60′ının depresyon semptomlarında yüzde 50 iyileşme görüldüğünü, almayan grupta ise yalnızca 1 kadında iyileşme görüldüğünü söylediler. Araştırmacılar, bulgularının safranın seretonin değişikliklerini etkilediği iddiasını desteklediğini kaydettiler. Ancak İranlı bilim adamları, araştırmalarının, bu alanda yapılan ilk araştırma olduğunu, bu nedenle kesin sonuçlara varmak için daha geniş ve uzun dönemli araştırmalar yapılması gerektiğini vurguladılar.

Kalp hastalığına keten tohumu!

Çörek otu, üzüm çekirdeği, ceviz ve keten tohumu ile nar çekirdeği gibi ürünlerden elde edilen yağların insan sağlığına çok yönlü katkıları nedeniyle fonksiyonel yağ özelliklerine sahip olduğu belirtildi.

Selçuk Üniversitesi Ziraat Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Yüksel kan, tıbbi ve aromatik bitkilerden doğal yöntemlerle elde edilen fonksiyonel yağların insan sağlığı açısından öneminin Türkiye’de de kabul edilmeye başlandığını söyledi.

Fonksiyonel yağlarla yapılan çalışmalar çok yeni olmasına rağmen tıbbi ve aromatik özellikleri olan yağlara ilgiyi artırdığını ifade eden Doç. Dr. kan, “Dünyada ve ülkemizde sağlıklı yaşamın temel yapısını oluşturan ve sağlıklı kalmak için tüketilmeye başlayan bu fonksiyonel yağların beslenmemizde yerini alması gerekir” dedi.

Çevre, yanlış beslenme ve stres gibi yaşam kalitesini etkileyen olumsuz faktörlerin de etkisini azaltmak için fonksiyonel yağların kullanımının her geçen gün arttığını belirten kan, şunları kaydetti:

“Özellikle gelişme çağındaki çocukların zihin fonksiyonları ve kemik gelişiminde, yaşlıların beslenmesinde fonksiyonel yağların ayrı bir önemi var. Doğal tıbbi ve aromatik katkısı olan bitki yağlarının endüstriyel olarak üretiminde araştırma ve geliştirme çalışmaları da hız kazanmıştır. Türkiye’de üretilip tüketiciye sunulma aşamasına gelinen bu yağların üretim süreçleri ve yağlarda yapılacak kalite kontrolleri önemlidir. Tüketici tercihini yaparken kullanacağı fonksiyonel yağın üretim ve kullanım özellikleri hakkında ürün üzerindeki bilgilere dikkat etmelidir. Özellikle tıbbi ve aromatik özellikli fonksiyonel yağların ham maddeden mamul ürün oluncaya kadar geçirdiği işlemler yağın faydalılığını belirleyen önemli faktörlerdir.”

kan, fonksiyonel yağların elde edilmesi sürecinde yapılan ısıl işlemler, soğuk pres işlemleri ve ambalajına varıncaya kadar tüm işlemlerin yağın doğal özelliğiyle uyumlu olması, hangi şartlarda üretildiği bilinmeyen merdiven altı yağların kullanımından kaçınılması gerektiğini söyledi.

Tıbbi özelliği olan yağların üretim aşamalarında gerekli analiz ve kontrol yapılmadığı takdirde fayda yerine zarar getirebileceğini belirten kan, “Ülkedeki bitkisel yağların üretiminde, besin kaybı en aza indirilerek sağlık ve kalitenin amaçlandığı günümüzde yüksek niteliklere sahip fonksiyonel yağların üretimi endüstriyel olarak da artırılmalıdır” dedi.

BAZI BİTKİ YAĞLARININ FAYDALARI

Çörek otu, üzüm çekirdeği, ceviz tohumu, keten tohumu, nar çekirdeği, aspir tohumu, ısırgan tohumu, susam tohumu ve kabak çekirdeği gibi ürünlerden elde edilen yağların insan sağlığına çok yönlü katkıları dolayısıyla fonksiyonel yağ özelliklerine sahip olduğunu kaydeden kan, bazı tıbbi bitki yağlarının faydalarını şöyle sıraladı:

Çörek otu tohumu yağının antioksidan ve iltihabı önleyici özellik gösterdiği kanıtlanmıştır.

Üzüm çekirdek yağı Omega 6 yağ asidi olan linoleik asit bakımından zengindir. yağ en az yüzde 69 oranında vücuda yararlı linoleik asit taşımaktadır.

Ceviz yağı tüketen 793 kişi üzerinde Fransa’da yapılan bir çalışmada bu kişilerde kalp sağlığını koruyan HDL kolesterol düzeylerinin yüksek olduğu saptanmıştır. omega 3 yağ asitlerinin kalp ve damar sağlığının korunmasında ve iltihaplarda pozitif etkiler oluşturduğu görülmüştür.

Aspir tohumu yağının yağ dokularını azaltıcı etkisi, hayvanlar üzerinde yapılan deneylerle de gözlenmiştir. Vücuttaki yağ oranını azaltarak, daha küçük yağ moleküllerine dönüştürmektedir. metabolizmayı hızlandırarak, yağ ve kas dengesini düzenleyip zayıflamaya yardımcı olur.

KETEN TOHUMU YAĞI KALP HASTALIKLARINI ÖNLÜYOR

Keten tohum yağı, içerdiği omega 3 yağ asidi olan alfa linolenik aside bağlı olarak kalp sağlığını koruyucu, koroner kalp hastalıklarını önleyici etki gösterir. ülseratif kolit gibi iltihaplı hastalıkları önlemede de yardımcıdır. Keten tohumunun vücutta kolesterolün oluşmasını engellediği, kolesterolü düşürdüğü ve yüksek tansiyonu düşürmede yardımcı olduğu belirlenmiştir. Yorgunluğa, halsizliğe karşı enerji ve güç verir. Taşıdığı antioksidan bileşiklerden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirir.

Güçlü antioksidan etkiye sahip olan nar çekirdeği yağı kalp sağlığını korumada yardımcıdır. İçeriğindeki asitler bağışıklık sistemini harekete geçirerek vücut direncini artırır. sindirim sistemini koruyucu etkileri ortaya konulmuştur. Kabak çekirdeği yağının taşıdığı özel bileşenlerden dolayı prostat ve idrar kesesi şikayetlerinin azaltılmasında yardımcı olduğu pek çok araştırmayla gösterilmiştir. Ayrıca kolesterolü düşürür ve kalp sağlığının korunmasında olumlu etkileri bulunur.

Şok Diyetlerin Zararları ve Sağlıklı Kilo Kontrolü

Şok diyetlerle kilo vermek Batı'da adeta eğlence ve bir meşguliyet  tarzı olmuştur. Batı diyet ve yaşam tarzının etkilerini hemen hemen tüm insanlarda hissederken ve şok diyetlerle yapılan kilo yönetimi sağlıklı yaşam için daima yıkıcı sonuçlar doğurmuştur.

Biz tembellik yaparken kilolarımızda sürekli çalıştı ve istemediğimiz fazlasıyla kilomuz oldu. Halbuki bir yerden diğerine giderken günlük hafif yürüyüşler bile bize yetebilirdi aslında. Ama biz onu bile yapmadık herşeyi şok diyetlerde umduk kimimiz bulduk, kimimiz umduğumuzla kaldık. Tek tesellimiz sağlığımızın yerinde olması. Çünkü şok diyetler ne kadar hızı kilo verdirirse vücutta yaptığı yıkımda o denli büyük oluyor. Şok diyetlerin tek yaptığı vücudu eksik gıda vererek vücudu zayıflamaya zorlamak. Bünye hazırdaki yağ stoklarını eritince kaslardan yakmaya başlıyor ve vücut için asıl yıkım başlıyor. Ve daha sonra diyeti bıraktığınızda vücut eski stokları toplamak için daha çok yağ stokluyor ve siz eskisinden daha kilolu oluyorsunuz. Peki ne yapmak gerekir. Diyet yaparken onu yeme bunu yeme şeklinde değil her şeyden ye ama doyumluk değil tadımlık ye. Hiçbir şeyde gözün kalmasın herşeyden ye ama nerde duracağını bil. Bu sayede vücudun kendisi için gerekli olan enerjiyi alacak ve sadece fazla yağları atacak. Fazla yağları atma noktasında spor, egzersiz en azından hafif bir yürüyüş yapmanız gerekir.

Unutmayın kilo vermek zor bir şey değildir. Önemli olan sağlığınızı riske atmadan kilo verebilmek. Sağlıklı günler dilerim.

Yeterli ve Dengeli Beslenme

Besin Grupları
İnsanın beslenmesi için gerekli olan enerji, protein, karbonhidrat, vitamin ve minarellerin yeterli miktarlarda alınması gerekmektedir.Yiyeceklerimiz besleyici değerleri açısından 5 grupta toplanır.

 

3 Günlük Şok Diyet

Bu diet kesinlikle 3 günden fazla uygulanmamalıdır.Ancak aylık veya 45 günlük periyodlarda uygulanabilir.Bu diet esnasında reçetenin dışına kesinlikle çıkılmamalıdır.Bol su içilebilir.

Sabah Kalkınca
2 su bardağı ılık su

Biyotin tırnak problemlerinin çözümünde faydalı olabilir mi?

Biyotin tırnak problemlerinin çözümü için yararlı olabilir mi?

Biyotin yağ ve karbonhidrat metabolizmasında görevli önemli bir molekül. Biyotin eksikliği ile ilgili ciddi bir sağlık problemi tarif edilmiştir. Zaten sık görülmez.

Çok ender olarak uzun süre ve çok miktarda çiğ yumurta beyazı yiyen kişilerde biyotin eksikliği ortaya çıkabilir.

Sebebi yumurta beyazının biyotin karşıtı olan avidin isimli maddeyi fazla miktarda içermesidir.

Biyotin eksikliğinde dilde ağrılı soyulmalar, ciltte seboreik dermatit benzeri lezyonlar ortaya çıkar. Tırnak ve saç sorunlarının çözümü için üretilen ilaçların çoğunun içinde biyotin bulunmasına gelince...

Bu konuda yapılmış güvenilir çalışmaların olduğunu söylemek zor. Aslında saç ve tırnak sorunlarının çok farklı nedenlerle meydana gelebileceği de biliniyor. Bununla birlikte besin desteği üreticileri tırnak-saç desteklerine biyotin eklemekte oldukça kararlılar!

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

Burun kanaması için bitkisel çözüm

Burun kanaması için bitkisel çözüm

Söğüt yaprağı, üzüm yaprağı, Mersin yaprağı, Ayva yaprağı, Gül suyu, kaynatılarak lapa haline getirildikten sonra soğuk olarak alına konulur.

Burun tıkanıklığı için bitkisel çözümler

Burun tıkanıklığı için bitkisel çözümler

1- Papatyayı kaynattıktan sonra buharını burnunuza çekin.
2- Bir su bardağı İçme suyuna bir tatlı kaşığı tuz konduktan sonra kaynatılır. Soğuduğunda burun deliklerine üçer damla damlatılır.
3- Bir çay bardağı beyaz ispirtonun içine bir çay kaşığı nane ve bir çay kaşığı kekik atın, içine bir limonun suyunu sıkın. Bir gün beklettikten sonra tülbentle süzerek burun deliklerine üçer damla damlatın

Muzaffer Kuşhan Selülit Diyeti

Dr. Muzaffer Kuşhan selülitlerinden kurtulmak isteyen hanımlar için harika bir diyet reçetesi hazırladı. Siz de selülitlerinize elveda demek istiyorsanız işte size o selülit için diyet…

KAHVALTI (Her gün aynı)
2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı tuzsuz peynir , Domates, salatalık , Taze sıkma sulandırılmış domates, portakal veya greyfurt suyu, ıhlamur, adaçayı ya da sarı çay. Az miktarda suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz.

PAZARTESİ

Öğle: 200 gr. yoğurt, 250 gr. meyve

Akşam: 100 gr. tavuk ızgara (yağsız), bol yeşil salata (az zeytinyağlı, limonlu).

SALI

Öğle: 200 gr. yoğurt. 250 gr. meyve.

Akşam: 100 gr. yağsız tavuk ya da dana eti ile hazırlanmış taze fasulye (250 gr.). Az sıvı yağ ile pişirilecek. Salata sınırsız (limonlu ve az zeytinyağlı).

ÇARŞAMBA

Öğle: Yarım kilo meyve.

Akşam: 100 gr. yağsız tavuk eti ya da dana kıymalı semizotu (250 gr.). Az sıvı yağ ile pişirilecek. Çoban salata (limonlu, az zeytinyağlı).

PERŞEMBE

Öğle: Yarım kilo meyve.

Akşam: 100 gr. yağsız tavuk ya da dana etli türlü. Az savı yağ ile pişirilecek. Karışık salata (limonlu, az zeytinyağlı).

CUMA

Öğle: 4 ceviz içi, 100 gr. tuzsuz çökelekli (lor), sınırsız karışık salata (limonlu). Ceviz ya da çökelek yerine yağsız ton balığı da olabilir.

Akşam: Tavuk ya da balık ızgara, karışık salata (limon ve az zeytinyağı ile).

CUMARTESİ

Öğle: 4 ceviz içi ve az yağlı tuzsuz lor peynirli karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak).

Akşam: Tavuk ya da balık ızgara, karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak). İsteğe bağlı olarak 2 kadeh tatlı olmayan şarap.

PAZAR

Öğle: 50 gr. tuzsuz beyaz peynir, 150 gr. mantar ya da 2 yumurtadan hazırlanmış omlet, yanında bol miktarda karışık salata.

Akşam: Çiğ domatesli biberli, kepekli makarnadan salata, üzerine yoğurt. (Makarna haşlanmadan önce bir su bardağı olacak).

Dr. Muzaffer Kuşhan

ibrahim saraçoğlu-hamile kalmak için incir kürü

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'dan Yumurta sayısı yeterli olmadığı için hamile kalamayan bayanlarda yumurta sayısını artırarak hamile kalınmasını kolaylaştıran kuru incir kürü:

Yarım litre (2,5 bardak) kaynayan klorsuz suyun içine onbeş-onaltı adet kuru inciri ilave ederek yirmi dakika ağzı kapalı olarak kaynatın. Yirmi dakika dolduktan sonra ılıması için bekleyin. Ilıdıktan sonra süzün. Üçe ya da ikiye bölerek öğünlerden on-onbeş dakika önce aç karnına için.

Bu kürün uygulama şekli:
Kuru incir kürü, iki kez yirmibir gün uygulanır ve her yirmibir gün tamamlandığı zaman yedi gün ara verilir. Toplam uygulama süresi kırkiki gün olmalıdır.

Uygulama sürelerine yedi gün verilen aralar dahil edilmez. Her seferinde günlük olarak hazırlanması gerekmektedir.

Kuru incirleri ikiye kestikten sonra kaynamakta olan suya ilave edin. Kuru incirlerin üzerlerinde beyaz pudrası varsa, önce soğuk su altında yıkadıktan sonra ilave edin.


Kuru İncir kürünü yumurta çatlatmak için kullanmak isterseniz:

Önce kuru incirleri 6 dakika kaynattıktan sonra içine orta boyda,taze ve gevrek bir havucu dilimleyerek içine atarak 4 dakika daha kaynatın. Bu şekilde hazırlandığında yumurtaların kolay çatlamasına yardımcı olacaktır.

*** Bu kürün etkisini artırmak için yumurta büyüklüğünde beyaz kuru soğanı (Mor-kırmızı soğan olmaz) ince ince kıyıp üzerine 1 yemek kaşığı sumak serperek yemekten 10-15 dakika önce yiyin.Bunu haftada 4 kez tekrar edin.Bu sizi yumurtalık kisti-polikistik over 'den de koruyacaktır.

Burun üstündeki siyah noktalar - suna dumankaya

Özellikle burun üstündeki siyah noktalar için evinizde bulunan malzemeler ile hazırlayabileceğiniz kolay bir peeling tarifi:

Malzemeler:

Bir çorba kaşığı yoğurt,

Bir limon kabuğu rendesi,

Bir çorba kaşığı mısır unu.
Bir çorba kaşığı yoğurdun içine bir limonun rendelenmiş kabuğunu ve bir yemek kaşığı mısır unu ekleyin. Bunu karıştırarak yüzünüze masaj yaparak sürün ve 15 dakika bekletin. Ardından yüzünüzü ılık su ile yıkayın

Suna Dumankaya

Nar Çkirdeği Yağı Kürü

Nar çekirdeği yağı kürü

Yorgun ve yaşlı bir cilt görünümünü ortadan kaldıran nar çekirdeği yağı küründe, nar çekirdeği yağı bir pamuğa sıkıldıktan sonra cilde uygulanır.

Ardından parmaklarınız ile hafif hafif masaj yapıp gözaltı hariç, tüm yüzünüze ve boynunuza yedirin.

30 yaşında olduğu halde 20'li yaşların başlarında görünen Ebru Şallı’nın güzelliğini nar özü içeren kremler kullanmaya borçlu olduğunu her fırsatta belirttiğini hatırlayın!

Hibiskus ve hibiskusun faydaları

Hibiskusun latince adı kerkedeh’dir. Kerkedeh ise sudan çöllerinde yetişen susuzluk gideren bir bitkidir. Zaten latince ismi olan hibiskusda vücuda şifa veren, ferahlatan anlamındadır.

Çay gibi demlenip içilir. Sudanın geleneksel bir içeceğidir. Halk dilinde yaprakları güle benzetildiği için mekke gülü ya da nar çiçeği olarak da bilinmektedir.

İnsülin direncinin yol açtığı hastalıklar nelerdir?

Eğer açlık kan şekeriniz 100mg/dl.nin, kan basıncınız 120/80 mmHg.nin, trigliseridiniz 150 mg/dl.nin, belinizin çevresi erkekseniz 102, kadınsanız 88 santimin üstünde, iyi kolesterol HDL’niz 35 mg/dl.nin atında ise insülin direncinden şüphelenmeniz gerekir.

Üstelik bu belirtilerin tamamının aynı anda bulunması da şart değil. Üçünün bulunması yetiyor. Bana sorarsanız pratik olarak aç karnına alınan kan örneğinde insülin düzeyinin 5 üniteyi geçmesi insülin direncinin başladığını gösteriyor.

İbrahim saraçoğlu vajinal akıntı için soğan suyu kürü

Prof. Dr. İbrahim saraçoğlu kadınlardaki vaginal akıntıya karşı uygulanacak soğan suyu kürünü anlattı.

Vajinal akıntıyı gidermek için soğan suyu kürü :

1 orta boy beyaz soğanı ( kırmızı ve mor soğan olmaz ) dörde bölün. önceden kaynatılmış 2 su bardağı klorsuz suya koyarak 5 dakika kaynattıktan sonra içine başka bir şey katmadan öğle ve akşam yemeklerinden önce 1 er bardak suyunu için. Kürü 15 gün uygulayıp sonlandırın.

Soğan kürünü adet döneminde uygulamanın bir sakıncası yoktur. Ancak, etki bakımından en uygun zaman adet bitiminden en erken 7 gün sonra başlamaktır.

Kür uygulandıktan sonra 2. adetinizi görmeden 10 gün önce tekrar 5 gün veya 7 gün bu soğan suyu kürünü uygulamalısınız.

Hamile kalmak için bu soğan suyu kürünü uyguladıktan sonra kuru incir kürünü uygulamalısınız.(her iki kürü aynı anda uygulamayınız)

Uyarı: Bu soğan suyu kürünü 15 günden fazla uygulamayın.

Bu kürü uygulamaya başladığınızda 2. – 3. günden itibaren akıntılarınızın çözüldüğünü ve ne kadar fazlalaştığını hayretle göreceksiniz.

Bu kür erken menopoz , çikolata kisti, 3 cm. den küçük miyomlar, adet düzensizliği ve polikistik over şikayeti olan olan bayanlar için de mükemmel bir çözümdür.Yumurtalıklardaki kisti tamamen ortadan kaldırmaktadır.

Hamilelikten Önce Diyet Yapılır mı?

Hamile kalmayı planlıyorsanız ve fazla kilonuz varsa, kendiniz ve bebeğinizin sağlığı için dengeli beslenerek, yavaş kilo vermelisiniz. Çünkü hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı kesinlikle önerilmiyor

Hem bebeğiniz hem de sizin için yeterli ve dengeli beslenmek hamilelik boyunca tek hedefiniz olmalı. Eğer planlı bir gebelik ise ve fazla kilonuz varsa kendiniz ve bebeğiniz için depolarınızı dolu tutacak şekilde yavaş kilo verip dengeli beslenme prensipleri çerçevesinde kendinizi tabii ki daha uygun ağırlıkla hamileliğe hazırlayabilir-siniz. Ancak hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı besin öğeleri açısından yetersiz bir diyet kesinlikle önerilmez.
Et, süt, meyve, sebze, tahıl ve ekmek besin gruplarından yeterli ve dengeli tüketmeniz, hamilelik döneminde artan besin öğesi gereksiniminizi karşılamanın en kolay ve zahmetsiz yoludur. Bebeğinizin gelişimini sağlayabilmek için günlük almanız gereken enerji miktarına 300 kalorilik bir enerji ilavesi yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Böylelikle gereksinimlerinizi karşılamış ve sağlıklı olan düzeyde, vücut ağırlığındaki artışı sağlamış olursunuz.

Hamilelik öncesi diyet yanlış mı?

Hamilelik döneminin anne ve bebek açısından sağlıklı geçmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile ilişkilidir. Bu dönemde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet uygulamalarıyla depolarının boşalmasına neden olabilir. Bu dönemde anne adayı için program, beslenme biliminin ilkelerine uygun olarak bir diyetisyen tarafından hazırlanmalıdır. Kilolu olarak gebeliğe başlanması anne adayında gestasyonel diyabet riskini doğurabilir. Bu duruma bağlı olarak kan basıncında artış ve 4,5 kg üstünde doğum gelişebilmektedir. Aynı zamanda zor ya da maalesef ölü doğum gelişmesi de söz konusudur.

Kilolu hamile kalan anne adayları diyet yapabilir mi?

Gebeliğe fazla kilo ile başlandıysa, ilk üç ay alınan kaloriyi çok fazla artırmaya gerek yoktur. İlk üç ay kilo almamak sorun yaratmaz. Ancak ağırlık kaybına neden olabilecek davranışlarda bulunmak veya ağırlık kazanımını katı bir şekilde sınırlandırmak da gebelik dönemi için uygun bir davranış değildir.

Anne diyet yaparsa bebek de zayıflar mı?

Uygun ağırlık kazanımı bebeğin doğum ağırlığını etkileyecektir. Eğer vücut ağırlığındaki artışı uygun olmayan şekilde sınırlandırırsanız, bebeğinizin düşük doğum ağırlığı ile doğmasına, yeterli olarak gelişimini tamamlayama-masına sebep olabilirsiniz. Bebeğin 2,8 kilodan düşük ağırlıkta doğması, daha fazla ağırlıkta doğan bebeklere göre, hastalıklar açısından zayıf olmasına yol açmaktadır.

Hamilelikte diyet yapılır mı?

Bebek, anne rahminde annenin yedikleriyle beslenir, büyür ve gelişir. Gebelik süresince sağlıklı bir bebeğin gelişimini sağlamak için çoğu besin öğesinin gereksinimi artmaktadır. Bu nedenle hamilelikte beslenme çok büyük önem taşımaktadır. Anne adayı bu dönemde diyet yapmaktan kaçınmalı. Onun yerine yeterli ve dengeli beslenerek, planlı hareket ederek, fiziksel aktivitesini uygun düzeyde tutarak hem bebeğinin gelişimine katkıda bulunur, hem de sağlıklı ve rahat bir hamilelik geçirir. Gebelik döneminde 9 -12 kg ağırlık kazanımı normaldir, ancak gebeliğe fazla kilo ile başladıysanız 7 - 8 kg ile gebeliği tamamlamak da mümkün olabilir. Eğer ikiz bebek bekliyor-sanız ortalama 17 - 22 kg ağırlık kazanımı normaldir.

HAMİLELİK DÖNEMİ İÇİN ÖNEMLİ BESİN ÖĞELERİ

Protein

Proteinler bebeğin büyüme ve gelişmesinin sağlanması için de gereklidir. Hamileler için günlük alınması önerilen protein miktarı 60 - 70 gramdır. Eğer günde 3-4 porsiyon protein içeren süt, yoğurt, peynir ve de 120-150 gram kırmızı et, tavuk veya balık tüketiyorsanız, bu ihtiyacınızı karşılıyorsunuz demektir. Bebeğin beyin gelişimi için haftada iki kez balık tüketin.

Demir

Demir; yumurta, et ve türevleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyvelerde bulunur. Gebelikteki demir ihtiyacını yeterli miktarda sağlamak zordur. Çünkü etkin bir şekilde emilimi sağlanamaz. Bu nedenle demirden zengin bir diyete ek olarak, hekiminizin verdiği demir takviyesini kullanmanız gerekir. Bu takviyelerin en iyi şekilde emilimini sağlamak içinse, yemeklerle birlikte değil, aç karnına veya meyve suyu ile alınması önerilmektedir.

Kalsiyum
Gebelik süresince kemik yapısını oluşturan kalsiyumun yeterli miktarda alınması, bebeğin iskelet yapısını geliştirdiği gibi, annenin de kemik kütlesini korumasına yardımcı olur. Süt, yoğurt, peynir, pekmez, fındık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler zengin kalsiyum kaynağıdır.

Çinko
Bebeğinizin hücre büyümesinde ve beyin gelişiminde çinkonun önemli bir rolü vardır. Kırmızı et, deniz ürünleri, süt, yoğurt ve türevleri, yumurta ve yağlı tohumların tüketilmesi, çinko alımı için gerekli besinlerdir. Fazla miktarda alınan demir çinkonun emilimini engelleyebildiğinden, uzmanınızın önerdiği dozda demir takviyesi kullanmanız gerekir.

Folik asit
Folik asit kaynakları; koyu yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, et, süt, yoğurt ve türevleri, yumurta ve tahıllar olarak sıralanabilir. Folik asidin yetersiz alımı ile düşük doğum ağırlıklı bebekler, nöral tüp defektleri ve annede magaloblastik anemi oluşabilir. Folik asit kaynağı olan besinlerin tüketiminde pişirme yöntemlerine dikkat edilmelidir. Gebelikte folik asit ihtiyacı belirgin şekilde artar ve günlük ihtiyaç iki katına çıkar. Anne adaylarının gebe kalmadan en az bir ay önce folik asit kullanımına başlaması önerilmektedir.

B12 Vitamini
Gebelik sırasında DNA sentezinin yapılabilmesi için B 12 vitaminine ihtiyaç vardır. Bu vitamin süt, yoğurt, yumurta, peynir ve et gibi hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Hatalı hazırlama ve pişirme yöntemleri, B12 vitamininin vücutta kullanılmasını engeller.

Regl dönemi için diyet

Regl dönemindeki karın ve baş ağrılarını geçirmeye ve şişkinlikleri gidermeye yardımcı olan bu diyeti, 3 gün gibi kısa bir süreliğine uygulayabilirsiniz.

REGL ÖNCESİ DİYET PROGRAMI (3 GÜN YAPILACAK)

Sağlıklı bir Zayıflama diyet listesi neleri içermelidir

 Diyet listeleri, gerçekten son dönemlerde gerek internette gerekse yazılı ve görsel medyada bolca yer verilen bir tüketim materyali haline geldi. Her ünlüye ait neredeyse en az 1 adet diyet listesi var. Sibel can diyeti, seda sayan diyeti, gülben ergen diyeti, ahmet maranki diyeti, saraçoğlu diyeti, beyonce diyeti, ender saraç diyet listesi, rihanna diyeti, shakira diyeti.. Diyet listeleri böyle sıralanıp gidiyor. Peki bu diyet listelerinin ne kadar sağlıklı bir zayıflama sağladığını hiç düşünmüş müydünüz? İyi bir diyet listesi nde sağlık adına neler olmalıdır? Diyet listeleri gerçekten sadece verdirdikleri kilo kadar mı değerlidirler? Yoksa saplıklı beslenme ve yaşam da bu diyet listelerinin diğer amacı mı olmalı?
Tabi ki iyi bir diyet listesi hem hızlı zayıflama sağlayan hem de sağlığımızı bozmayan bir diyet listesi olmalıdır. Eğer sağlığımızın bozulma pahasına bir diyet uyguluyorsak bu durumda zayıflamak için gereksiz bir risk üstlenmiş oluruz. Bir diyet listesinin sağlıklı ve faydalı olabilmesi için aşağıdaki unsurlara sahip olması gerekir:

1) Diyet listesinde bulunan besinler, tek tipli beslenmeye yol açmamalı, vücudun ihtiyacı olan her türlü vitamin mineral ve protein, karbonhidrat türlerini ihtiva etmelidir. Tek yanlı beslenme sonucunda hızlı zayıflama uğruna vücudun ihtiyaçları olan besin maddelerini tam ve eksiksiz tüketmezsek bu durumda bağışıklık sistemimiz göçer. Nihayetinde ise ağır bir hastlaığa yakalanabiliriz. Bu nedenle diyet listesinin bir diyetisyen kontrolünden geçirilerek zayıflama hedeflerine ulaşırken ne derecede sağlığımızın bozulmasını engelleyeceğini de analiz ettirmeliyiz.

2) En ideal diyet listeleri, kalori cetveli olarak 1200-1800 arası besin tüketmeyi amaç edinen diyet listeleridir. 1800 kaloriden daha yüksek enerji içeren bir diyet listesi ile zayıflamak çok uzun zaman alabilir. Ama 1200 kaloriden daha düşük beslenmeye yol açan diyet listeleri de, sonuç olarak sağlığımızı bozar. Bazal moetabolizma aktivitemizin ihtiyacından daha az kalorili besinlerle beslenmemiz durumunda hızlı zayıflama yapabiliriz. Ama aynı zamanda hızlı bir biçimde sağlığımız da bozulabilir. Bu nedenle çabuk zayıflamak istiyorum diye sağlığımızı riske atmak bence pek te mantıklı bir tercih değildir.

Mate yaprağı çayı ile bitkisel zayıflama

Ülkemizde Mate yaprağı çayı olarak bilinen bu zayıflma çayı ile hızlı zayıflama sağlanabilmektedir. Güney amerikada yetişen Yerba mate isimli ağacın yapraklarının kaynatılarak demlenmesi neticesinde elde edilen bu zayıflama çayı, gerçekten etkili bir incelme ve zayıflama sağlamaktadır.

Özellikle şili, arjantin, brezilya gibi güney amerika ülkelerinde yetişen Mate bitkisi, yapraklarının ekonomik değer içermesi nedeniyle bu ülkelerin ihracatında önemli bir gelir kaynağı olarak dikkat çekmektedir.

Bir haftada 7 kilo verdiren diyet ve zayıflatan öneriler

1 haftada 7 kilo zayıflama, bir diyet için oldukça iddialı bir rakamdır.
bir  haftada 7 kilo verdiren diyet  ile  7 günde 5 kilo verdiren diyet listelerinin temel mantığı aynıdır

Daha önceki yazılarımda  5 ve 8 kilo verdiren diyet ile ilgili açıklamalar yapmıştım. Bu yazı da ona benzemesine rağmen 1 haftada fazla kaç kilo verilir cevabını daha iyi veriyor. O nedenle 1 haftada 7 kilo verme ve acele kilo vermek ihyiyacı olan kişiler için bu sefer daha detaylı biçimde kaleme aldım

7 günde 7 kilo vermek

1100 Kalorilik Diyet

Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal

Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor.

1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon meyve

2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, ½ kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek(kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

4. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve, 2 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, ½ kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte veya kuskus
Gece : 2 porsiyon meyve

5. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve, 2 adet grisini
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

6. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g tavuk(ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve

7. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 1 kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

Suna Dumankaya Saç Dökülmesi için kür

Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı?

Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.



1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için.

2- Buzdolabınızı boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur.

3- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz.

4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun.

5- Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat önceden uyumaya çalışın. Eğer akşam bir şeyler izlemek istiyorsanız. Karanlık değil, aydınlık bir ortamda yapın bunu.

6- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmayacaksınız.

7- Öğün aralarında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Araştırmalar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor.

8- Ayakta hiçbir şey yemeyin.

9- Yeşil çay için. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın.

10- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerinize cevap verirken yemeyin.

11- Dışarı çıkın. Günde en az 20 dakika dışarıda oturmaya ya da yürüyüş yapmaya özen gösterin. Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi kontrol etmenize yardımcı oluyor.

12- Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yediğiniz zaman çocuk mönüsü ya da sossuz salata yiyin.

13- Kendinizi çok fazla zorlamayın. Diyet programınızı yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye özen gösterin.

14- Bahçe işleriyle uğraşın. 1 saat bahçe işiyle uğraşmak 500 kalori yakmanızı sağlar.

15- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın.

16- Ev işi yaparak da kalori yamanız mümkün. Ufak tefek ev işleriyle uğraşın.

17- İp atlayın. Bu muhteşem bir egzersizdir ve diğerlerinden daha eğlencelidir.

18- Sık ama az yiyin.

19- Çikolatayı çok seviyorsanız, her akşam bir parça (küçük tabi ki) çikolata yiyin.

20- Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her şey beyinde biter.

Kalori yakmanın 20 yolu

Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı?

Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Saçları kirden arındırmak için doğal formül

Saçları kirden arındırmak için doğal formül

Kullandığınız pek çok üründen sonra, saçlarınızın parlaklığını kaybetmesi kaçınılmaz! Saçlarınızın yeniden ışıl ışıl olması için bu formülü uygulayın.

Saçlarınızı her zaman yaptığınız gibi şampuanlayın. Avucunuza bir miktar sodyum bikarbonat alarak saçınıza 3-5 dakika sert bir biçimde masaj yapın.

Bu uygulama ile saçlarınız kirlerden tamamen arınır. Saçlarınızı duruladıktan sonra istediğiniz saç kremini uygulayın.

Kolay kilo verebilmenin sırları

Önceki yazımda bir hafta içinde nasıl hızla kilo verebildiğimi anlatmıştım sizlere. Benimle yaptığınız paylaşımlardan ve gönderdiğiniz mesajlardan dolayı çok duygulandım. Anladımki hepimiz aslında aynı şeyleri hisssediyor ve konuşuyoruz. Ortak sorunumuz kilolar ve mutsuzluk.

Fazla kıilo sorunuyla ben de yıllardır uğraşıyorum. Ekranda olduğum için ve mesleğim nedeniyle kilo aldığım an mutsuz oluyor ve bütün dengelerimi bozuyorum. Bu sorunu sizde çözmek istiyorsanız size nasıl başardığımı anlatacağım.

Ahmet maranki kozmik ayva tatlısı

TRT 1 de yayınlanan sabiha akdemirin sunduğu günbegün programına konuk olan Prof. Dr. Ahmet Maranki kozmik ayva tatlısı tarifini verdi.

Kozmik ayva tatlısı

Malzemeler:

4 adet ayva
3 adet ekşi elma
1 adet armut
8 adet karanfil
400 gram pekmez

Hazırlanışı: Ayvaları ortadan keserek çekirdeklerini çıkardıktan sonra çekirdekleri ile beraber haşlayın. Ayva tatlısını renklendirmek için hibiskus çiçeğini kullanın.

Ayvaların ortasına koymak için elmalarla armudu rendeleyip pekmezi ekleyin. üstüne hibiskus çiçeğini koyarak fırına atın.

Doğal ağız gargarası

Bir çok ağız gargarası alkol içermektedir. Tehlikeli yan ürünleri kullanmak istemiyorsanız aşağıdaki tarifi uygulayabilirsiniz.

Yarım su bardağı suyun içine bir çay kaşığı sodyum bikarbonat koyarak karıştırın. Ardından bir-iki tutam deniz tuzu ilave edin.

Karışımın bir kısmı ile otuz saniye boyunca gargara yapın ve sonra ağzınızı çalkalayın. Böylece diş çürüklerine ve kötü ağız kokusuna neden olan bakterilerden kurtulmuş olacaksınız.

Hücre yenileyici gözaltı maskesi

Ebru Şallı'dan Hücre yenileyici gözaltı maskesi tarifi

Hücre yenileyici gözaltı maskesi

Malzemeler:

Yarım kivi kivi

1 çay kaşığı buğday yağı (kırışıklıkları giderir)

1 çay kaşığı bal

Hazırlanışı: Yarım kiviyi cam rende ile rendeledikten sonra Buğday yağı ve balı ilave ederek karıştırın. Temizlenmiş cildinize gözaltlarına uygulayın. 20 dakika etki etmesini bekledikten sonra cildinizi ılık su ile yıkayın.

Bu maskeyi haftada bir geceleri yatmadan uygulayabilirsiniz. 4 haftada gözaltlarınızdaki değişimi göreceksiniz.

Not: Gece sürülmesinin nedeni, cilt kendini gece 1-3 saatleri arasında yeniler.

Ebru Şallı'dan Browni tarifi

Ebru Şallı'dan Browni tarifi

Malzemeler:

3 yumurta
1 bardak süt
150 gram eritilmiş tereyağ
2 su bardağı şeker
3 kaşık kakao
1 paket vanilya
2 su bardağı un
1 paket kabartma tozu
2 avuç dövülmüş fındık

Hazırlanışı: Yumurtaları mikserle çırpın, un, fındık ve kabartma tozu dışındaki malzemeleri ilave ederek karışımı yine mikserle çırpın 1 su bardağı karışımı daha sonra kekin üstüne dökmek için ayırın.

Kalan karışımın içine unu, kabartma tozunu ve fındığı koyduktan sonra bir kaşık ile karışıma yedirin. Karışımı yağlanmış kek kalıbına döktükten sonra fırında 170 derecede 40-45 dakika kadar pişirin. Fırından çıkardıktan sonra kekin üstüne bir kürdan ile delikler açın ve ayırdığınız karışımı kekin üstüne dökün.

Afiyet olsun

Ebru Şallı Saç dökülmesine karşı bitkisel formül

Ebru Şallı'dan Saç dökülmesine karşı bitkisel formül:

Ebru Şallı Saç dökülmesini önlemek için bitkisel bir formül verdi:

İşte Kış Diyeti

Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde kilo almak istemiyorsanız bu diyetle formunuzu koruyabilirsiniz. Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız yandınız demektir. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan ile kış aylarında nasıl bir beslenme planı yapmamız gerektiğini konuştuk. Kendisi verdiği diyet listesiyle sağlıklı beslenerek kolay kilo vermenizi sağlayacak bir liste hazırladı.

İşte Kış Diyeti Listesi:

Günde 3litre (15 su bardağı) su içilecek

KAHVALTIDAN ÖNCE:

1 su bardağı ılık su
1 su bardağı normal sıcaklıkta su

KAHVALTI:

2 dilim beyaz peynir (60 gr) veya 1adet yumurta + 1 peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)
Bol çiğ sebze

KUŞLUK:

1 porsiyon taze meyve

ÖĞLEN:

2- 3 köfte kadar et
1 ince dilim ekmek
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

İKİNDİ:

1 dilim beyaz peynir
2 ince dilim ekmek     (50 gr)

AKŞAM:

8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
1 su bardağı yoğurt veya 2 su bardağı ayran;
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

GECE:

2 porsiyon meyve